نکات مراقبت از پوست هنگام آفتاب گرفتن

آفتاب گرفتن می‌تواند لذت‌بخش باشد و به شما کمک کند تا ویتامین D مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید. با این حال، مهم است که از پوست خود در برابر اثرات مضر نور خورشید محافظت کنید.در اینجا چند نکته برای مراقبت از پوست هنگام آفتاب گرفتن آورده شده است:

بیشتر بخوانید: راهنمای کامل برای تصمیم‌گیری آگاهانه برای لیفت مژه

قبل از آفتاب گرفتن:

از ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. ضد آفتاب را 15 تا 20 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب به طور کامل و یکنواخت روی تمام پوست خود بمالید.

هر دو ساعت یکبار و یا بعد از شنا، تعریق زیاد یا خشک کردن حوله، ضد آفتاب را دوباره بمالید.

از لباس‌های محافظ مانند کلاه، عینک آفتابی و لباس‌های آستین بلند و شلوار بلند استفاده کنید.

از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر که خورشید در شدیدترین حالت خود قرار دارد، از آفتاب دوری کنید. اگر پوست روشنی دارید، سابقه آفتاب سوختگی دارید یا داروهایی مصرف می‌کنید که پوست شما را نسبت به نور خورشید حساس می‌کند، احتیاط بیشتری کنید.

هنگام آفتاب گرفتن:

در سایه بمانید، به خصوص در ساعات اوج تابش خورشید.

به طور مرتب آب بنوشید تا هیدراته بمانید.

از برنزه شدن بیش از حد خودداری کنید.

به پوست خود توجه کنید. اگر علائمی مانند قرمزی، درد یا تاول مشاهده کردید، از آفتاب دور شوید.

بعد از آفتاب گرفتن:

پوست خود را با یک شوینده ملایم و آب خنک بشویید.

از لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید.

اگر پوست شما آفتاب سوخته است، از کمپرس سرد یا آلوئه ورا استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: استایلینگ موهای کوتاه برای مجالس

نکات بیشتر برای مراقبت از پوست هنگام آفتاب گرفتن:

انتخاب ضد آفتاب مناسب:

به دنبال ضد آفتابی باشید که دارای برچسب "طیف وسیع" باشد و SPF 30 یا بالاتر داشته باشد.ضد آفتاب را متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید. ضد آفتاب‌های مختلفی برای پوست‌های چرب، خشک و معمولی وجود دارد.ضد آفتاب را تست کنید تا مطمئن شوید که باعث تحریک پوست شما نمی‌شود.

نحوه استفاده از ضد آفتاب:

ضد آفتاب را به طور سخاوتمندانه و به طور یکنواخت روی تمام پوست خود بمالید، حتی نواحی که به طور معمول در معرض آفتاب نیستند مانند گوش ها، لب ها و پاها.ضد آفتاب را 15 تا 20 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب بمالید.هر دو ساعت یکبار و یا بعد از شنا، تعریق زیاد یا خشک کردن حوله، ضد آفتاب را دوباره بمالید.

محافظت از لباس:

هنگام آفتاب گرفتن از لباس‌های محافظ مانند کلاه، عینک آفتابی و لباس‌های آستین بلند و شلوار بلند استفاده کنید.به دنبال لباس‌هایی باشید که دارای برچسب UPF (عامل حفاظت در برابر اشعه ماوراء بنفش) باشند. UPF نشان‌دهنده میزان محافظتی است که لباس در برابر اشعه ماوراء بنفش ارائه می‌دهد.

جلوگیری از آفتاب سوختگی:

از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر که خورشید در شدیدترین حالت خود قرار دارد، از آفتاب دوری کنید.

در سایه بمانید، به خصوص در ساعات اوج تابش خورشید.

به طور مرتب آب بنوشید تا هیدراته بمانید.

از برنزه شدن بیش از حد خودداری کنید.

درمان آفتاب سوختگی:

اگر پوست شما آفتاب سوخته است، از کمپرس سرد یا آلوئه ورا استفاده کنید.

از داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن برای تسکین درد استفاده کنید.

اگر پوست شما تاول زده یا دچار بثورات شدید شده است، به پزشک مراجعه کنید.

نکات دیگر:

کودکان زیر شش ماه نباید در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرند.

اگر باردار هستید یا شیر می‌دهید، با پزشک خود در مورد استفاده از ضد آفتاب صحبت کنید.

اگر هر گونه بیماری پوستی دارید، قبل از آفتاب گرفتن با پزشک خود مشورت کنید.

بیشتر بخوانید: چگونه بهترین سبک آرایش را برای خود پیدا کنیم؟

نتیجه گیری

با رعایت این نکات ساده می‌توانید از پوست خود در برابر اثرات مضر نور خورشید محافظت کرده و از آفتاب گرفتن لذت ببرید.